Die Plattform TalentSmart hat über eine Million Menschen getestet und festgestellt, dass 90 % der Top-Positionen von Menschen mit einem höheren Maß an emotionaler Intelligenz besetzt sind.
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Travis Bradberry, ein Mitarbeiter von Talent Smart, hat erforscht, was diese Menschen tun und vermeiden zu tun, um ruhig zu bleiben und die Kontrolle über die Situationen zu behalten.
Überprüfen Sie die Ergebnisse, zu denen er gekommen ist.
1. Kümmern sich nicht um die Meinung anderer
Wenn emotional intelligente Menschen mit etwas zufrieden sind, was sie getan haben, kümmern sie sich nicht um die Meinungen anderer oder Lob. Das liegt daran, dass, wenn Ihr Glück von Vergleichen mit anderen abhängt, Sie die Kontrolle über Ihre eigene Zufriedenheit verlieren.
Natürlich können Sie die Reaktionen anderer auf Ihre Handlungen nicht völlig ignorieren. Aber Sie müssen sich nicht ständig mit anderen vergleichen.
Lassen Sie einen Großteil dessen, was die Leute über Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt oder in einer bestimmten Situation sagen, in Ordnung gehen. Eines steht fest: Sie sind nicht so gut oder so schlecht, wie sie sagen.
2. Vergessen nicht
Emotional intelligente Menschen sind schnell im Vergeben, aber das bedeutet nicht, dass sie vergessen. Vergeben bedeutet, das Schlechte, das passiert ist, loszulassen, um vorwärts zu kommen.
Das ist völlig anders als jemandem, der Sie enttäuscht hat, eine zweite Chance zu geben. Auf diese Weise schützen Sie sich vor möglichen zukünftigen Problemen.
3. Sterben nicht im Kampf
Kluge Menschen wissen, wie wichtig es ist, einen Kampf auf einen anderen Tag zu verschieben. Inmitten des Konflikts kann übermäßige Emotionen oder Reaktionen dazu führen, dass Sie die Kontrolle verlieren und ernsthaften Schaden anrichten.
Wenn Sie in der Lage sind, Ihre eigenen Emotionen zu verstehen, können Sie klüger kämpfen und nur zur richtigen Zeit im Ring bleiben.
4. Priorisieren nicht die Perfektion
Emotional intelligente Menschen setzen nicht die Perfektion als Ziel, weil sie wissen, dass sie unerreichbar ist. Menschen machen Fehler, so einfach ist das.
Wenn die Perfektion Ihr Ziel ist, sind Sie zum Scheitern verurteilt und verschwenden Zeit, nicht nur damit zu versuchen, das Unmögliche zu erreichen, sondern auch mit Bedauern darüber, was Sie falsch gemacht haben. Es ist besser, zu genießen und zu feiern, was Sie richtig gemacht haben, als unter dem zu leiden, was Sie falsch gemacht haben.
5. Leben nicht in der Vergangenheit
Fehler können Ihr Selbstvertrauen zerstören und es viel schwieriger machen, an sich selbst zu glauben. Meistens passieren Fehler, wenn man Risiken eingeht und versucht, etwas zu erreichen, was nicht einfach ist.
Kluge Menschen wissen, dass der Erfolg darin besteht, “nach dem Fall aufzustehen”. Und diese Wiederherstellung ist unmöglich, wenn Sie in der Vergangenheit leben. Wenn Ihre Vergangenheit zu Ihrer Gegenwart wird, hindert sie Sie daran, vorwärts zu kommen.
6. Ertrinken nicht in Problemen
Wenn Sie sich auf Probleme konzentrieren, mit denen Sie konfrontiert sind, erzeugen und verlängern Sie Stress und negative Emotionen, die mit dem ursprünglichen Problem entstanden sind. Kluge Menschen richten ihre Energie jedoch nicht auf Probleme, sondern konzentrieren sich auf Lösungen.
7. Engagieren sich nicht mit negativen Menschen
Es ist immer besser, sich von Nörglern fernzuhalten, weil sie nur über Probleme sprechen und keine Lösungen finden können. Normalerweise versuchen sie, andere in ihre endlosen Beschwerden hineinzuziehen. Zuhörer landen oft in einem Strudel negativer Emotionen, weil sie nicht als gefühllos erscheinen wollen. Sie können vermeiden, in diesen Strom hineingezogen zu werden, indem Sie Grenzen setzen und sich zurückziehen, wenn nötig. Sie können es folgendermaßen betrachten: Wenn eine Person die ganze Nacht raucht, würden Sie neben ihr sitzen und stundenlang den Rauch einatmen? Eine effektive Möglichkeit, Grenzen zu setzen, besteht darin, die Kläger zu fragen, wie sie vorhaben, das Problem zu lösen.
8. Heben keine Groll auf
Groll zu hegen führt normalerweise zu Stress. Schon das Nachdenken über Ereignisse, die Groll ausgelöst haben, versetzt Ihren Körper in den Kampfmodus. Wenn eine Bedrohung unmittelbar bevorsteht, ist unsere natürliche Reaktion, überleben zu wollen und daher zu kämpfen. Lernen, weiterzugehen und Groll hinter sich zu lassen, wird nicht nur dazu führen, dass Sie sich besser fühlen, sondern auch Ihre körperliche Gesundheit verbessern, wie wissenschaftliche Studien zeigen.
9. Sagen nicht immer Ja
Eine Studie der University of California hat gezeigt, dass je schwieriger es für Sie ist, Nein zu sagen, desto wahrscheinlicher ist Stress, Burnout und sogar Depression. Nein zu sagen ist tatsächlich eine der größten Herausforderungen für viele Menschen.
“‘Nein’ ist ein mächtiges Wort, vor dem Sie keine Angst haben sollten.
